冷え性改善に効果的な体を温めるお茶や漢方・サプリメントのおすすめ!

体を温めるお茶や漢方 健康

冷え性だと、夏の冷房がツラい…

体を温めるお茶はないかな?

漢方やお茶で、冷え性体質を改善したい!

とお悩みのアナタに、体を温める漢方・お茶・サプリを紹介します!

体を温める漢方やお茶

なるべく自然なもので体を温めて冷え性を改善したい。そんなときにおすすめしたいのが漢方やお茶です。

普段の生活で簡単に採ることができ、体質を内から改善していくことができます。

体を温める漢方

冷え性には、手足の末端が冷えるタイプや、下半身が冷えるタイプ、ほてるタイプ、全身冷えるタイプなどの種類があります。

タイプによって、選ぶ漢方薬が異なってくるので、注意してください。

  • ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒
  • 加味逍遙散は、産婦人科の三大漢方薬とも呼ばれており、女性特有の症状によく用いられています。

    冷え性や月経不順だけでなく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状にも効果があります。

     

  • 桂枝茯苓丸料 エキス細粒
  • 足が冷える、肩こり、めまいなどの症状がある人に用いられる漢方です。

    妊婦さんや高齢者の方は、使用する前に病院で確認した方が良いでしょう。

     

  • ツムラ漢方当帰芍薬散料エキス顆粒
  • 冷え性でむくみやすい人に効果のある漢方で、「産婦人科の三大漢方薬」の一つです。

    血液の巡りを良くして、体を温める効果があります。貧血で疲労しやすく、下腹部痛やめまい、肩こりがある場合にも有効です。

     

  • 当帰四逆加呉茱萸生姜湯エキス錠クラシエ
  • 手足の冷えや、それによって起こるしもやけを、末梢血管の血行を促進して改善する効果があります。

    冷えによって下肢や下腹部が痛くなりやすい人におすすめです。

     

    体を温めるお茶

    発酵茶には、体を温める効果があります。

    冷え性の方は、お茶を選ぶときは発酵茶を選びたいですね。

  • 生姜紅茶
  • 生姜の辛み成分の「ショウガオール」には、血行促進や新陳代謝をアップさせる効果があります。

    生姜の香りが苦手な方には、「がばい農園の生姜紅茶」が飲みやすくておすすめ!夏は冷やして、冬はホットで、手軽に飲むことができます。

     

  • 黒豆茶
  • ポリフェノールが豊富な黒豆茶は、冷え性だけでなく、アンチエイジングにも効果があります。

    ノンカフェインなので、小さい子供がいても安心して飲めますね。

     

  • カモミールティー
  • 温かいカモミールティーを飲んで、心身の緊張をほぐせば、冷え性の予防が期待できます。

    リラックス効果もあるので、夜にぐっすり眠りたい方にもぴったりです。

     

  • ルイボスティー
  • 冷え性で鉄分が不足している方には、鉄分豊富なルイボスティーがおすすめ!

    ノンカフェインなので、妊活中の方にも!ビタミンCを多く含むかんきつ類と一緒に飲めば、さらに効果的です。

     

  • プーアル茶
  • プーアル茶も、冷え性に効果があると言われています。

    体内の脂肪を吸収する効果が高いので、ダイエットにも良いです。

    体を温めるサプリメント

    冷え性改善には、サプリメントも効果的です。

    漢方やお茶が苦手な方には、サプリが向いているかもしれませんね。

    冷え性に効くサプリメントの多くには、生姜の成分が含まれています。生姜に含まれる「ショウガオール」は、胃腸の内側から体を温めると言われています。

  • ジンジャールート
  • ジンジャールートは、冷え性に効果のあるサプリの中では、比較的安く手に入ります。

     

  • あしぽかサプリ【ぽかりん】
  • 特に足が冷たくて悩んでいる方には、ぽかりんがおすすめです。

    マグネシウムも含まれており、血液循環を保ってくれます。

     

  • noi モノグルコシルヘスペリジン  金時生姜サプリ
  • 気温が低いときに、体温が低下した手足の血流を回復させてくれる「モノグルコシルヘスペリジン」という成分が含まれています。

    最後に

    体を温める漢方・お茶・サプリについてお話ししてきました。

    冷え性だと、冬も夏もツラいので、早めに体質改善したいですよね。

    女性で妊娠している方は、摂取NGな漢方・お茶・サプリもありますので、よく調べてから購入してください。

    冷え性を治して、快適な毎日を過ごせるといいですね。

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